Как победить бессонницу без  лекарств?

Если вы хотите  победить бессонницу, не прибегая к лекарственным средствам, следует заняться очищением организма, перед сном  принимать теплый душ и делать массаж ступней. Постель и одежда для сна должны  быть удобными, а спальня – хорошо проветрена.

Бессонница может быть  следствием избыточного употребления тонизирующих и алкогольных  напитков, курения. Ученые пришли к  неожиданному выводу: чтобы избежать бессонницы, следует держать голову в  холоде!

В ходе проведенного  исследования стало известно, что жертвы бессонницы начинают наслаждаться  спокойным сном, если на их голову надета специальная шапочка, наполненная  холодной водой. Вероятнее всего, холод подавляет активность фронтальной коры головного  мозга и побуждает человека ко сну. Данное открытие будет положено в основу  новой методики борьбы с бессонницей.

Добровольцев,  страдающих бессонницей, снабдили специальными головными уборами с трубочками.  По трубочкам в головной убор с разной скоростью циркулировала холодная вода.  Эффект оказался потрясающим! Уже через 10-13 минут после использования  чудо-шапочки люди засыпали спокойно засыпали

Эрик Нофзингер,  руководитель исследования,  считает, что  главной заслугой метода является доступность, безопасность и полный отказ от  снотворных средств.