Селен поможет снизить уровень  холестерина.

Долголетие и  здоровье человека во многом зависит от сбалансированной пищи, образа жизни и очищения организма. Дозированный голод,  рациональное питание и гимнастика тай-цзи-цюань являются основными принципами,  лежащими в основе тибетской науки о здоровье.

Потребности  в минеральных элементах зависят от характера человека, конституции и рода  профессиональной деятельности. Например, работникам умственного труда необходим  фосфор, танцорам – ванадий и кремний. Людям, которые много читают, работают с  компьютером, необходим селен.

Прием селена с пищей необходим  при стрессовых ситуациях, синдроме хронической усталости, сахарном диабете,  синдроме раздраженного кишечника, псориазе, ишемической болезни сердца.  Микроэлемент оказывает мембранстабилизирующее, онкопротекторное и  противоспалительное действие. Способствует созреванию половых клеток и  вынашиванию беременности. Регулирует функции нервной системы и щитовидной  железы.

Источником селена  являются:

• мясные продукты, 
• моллюски,
• морские растения,
• рачки, грибы, акация,
• бобовые
• кокос
• семена подсолнуха,
• фисташки, чеснок,
• морская рыба,
• пшенично - ржаной хлеб,
• яйца,
• соя,
• неочищенный рис,
• чеснок.

Американские ученые из  Университета Джона Хопкинса проводили исследование на добровольцах и пришли к  выводам, что ежедневный прием 100 и 200 мкг селена, поддерживает в норме  уровень общего холестерина крови.

Ученые подчеркивают,  что для поддержания нормального уровня холестерина следует не забывать об  активном образе жизни и правильном питании.